stress

Un nuovo lavoro, un licenziamento, un esame, possono provocare lo stress che si ripercuote sul nostro organismo soprattutto a carico del cuore e del sistema immunitario. Alcuni alimenti possono favorire la capacità del nostro orgamismo ad adattarsi a questa situazione. Le NOCI forniscono energia al cuore, le MANDORLE rinforzano i nervi e tonificano i muscoli. Il loro contenuto di calcio, magnesio e potassio favorisce l'equilibrio del sistema nervoso, inoltre sono ricche di proteine e grassi. La VITAMINA C stimola le difese immunitarie. Al contrario bisogna diminuire l'uso di ZUCCHERO RAFFINATO, DOLCI, GELATI, PASTE in quanto poveri di sostanze nutritive essenziali ed abbassano le difese. Evitare l'uso di BEVANDE ALCOLICHE in quanto evitano che il nostro organismo reagisca allo stress.

nevralgia

E' una malattia dei nervi sensibili che produce dolore e bruciore. Molto utili sono tutte le sostanza che contengono le vitamine del gruppo B efficaci contro il dolore quali GERME DI GRANO e LIEVITO DI BIRRA sono invece da evitare tutte le SOSTANZE ALCOLICHE

insonnia

Quello che ingeriamo può influenzare il sonno, e bene non mangiare nelle 2/3 ore prima di coricarsi. Il MIELE esercita un leggero effetto sedativo per cui se preso con una tisana favorisce il nostro riposo, così come una cena a base di LATTUGA alcune ore prima di coricarsi. Bisognerebbe invece evitare : -CIOCCOLATO, CAFFE' e SPEZIE in quanto contiene sostanze stimolanti, BIBITE EFFERVESCENTI in quanto molte contengono caffeina.

lo sapevate che........

In questa sezione verranno elencati alcuni dei disturbi più comuni con dei consigli per risolverli, quali sono i cibi che aiutano e quelli da evitare.